Micul dejun

Fie că este vorba de pâine sau de musli, cu fructe proaspete sau iaurt: micul dejun trebuie să ofere energie pentru întreaga zi.

Când te grăbești, musli-urile cu fructe sunt considerate o alternativă sănătoasă, dar de multe ori se dovedesc a fi adevărate bombe de zahăr! De aceea, evităm complet zahărul adăugat în musli și terciurile. Completate cu fructe de pădure și nuci, amestecurile de musli bogate în fibre vor pune pe picioare orice morocănos dimineața. Adăugați niște fructe proaspete, poate o băutură de ovăz în loc de lapte – astăzi, musli-ul nu are nimic de-a face cu terciul plictisitor din trecut. Dacă nu vreți să vă lipsiți de dulciuri dimineața, cel mai bine este să optați pentru musli și fulgi cu indulcitori naturali: siropul de agave, mierea și siropul de orez oferă o notă dulce plăcută.Apropo: un smoothie făcut din fructe, cereale, legume și nuci are cu ușurință la fel de multe calorii ca și alte alternative de mic dejun. Acest lucru face ca băutura să fie o masă completă, ca și musli-ul sau pâinea!Sfat: Încercați băuturi pe bază de plante cu muesli, cafea sau smoothie: Ele nu sunt doar delicioase, ci și durabile și, în funcție de tip, nu conțin zahăr suplimentar! Băutura din soia, de exemplu, conține la fel de multe proteine ca și laptele de vacă, dar mai puține grăsimi, ceea ce o face o sursă ideală de proteine care vă menține sătul pentru o perioadă lungă de timp.

Nu trebuie să fie întotdeauna muesli din făină integrală cu fructe proaspete: O pâine bună are și ea ce-i trebuie pentru un mic dejun sănătos! Pâinea integrală, în special, oferă o bază echilibrată pentru începutul zilei, cu o încărcătură bună de vitamine din complexul B (cu excepția B12) și o sursă valoroasă de minerale. Fibrele pe care le conține se umflă în stomac și asigură astfel o senzație de sațietate deosebit de lungă durată. Nu vă feriți de carbohidrați: la fel ca și proteinele, versiunile cu lanț lung sunt o parte esențială a unei diete sănătoase – și vin într-o pâine bună de la brutărie sau direct din cuptor la masă.

👉 Pe wwww.arabioshop.ro găsiți o gama variată de produse potrivite pentru un mic dejun sănătos.

Lasă un răspuns

×
Close Panel
Pentru a beneficia de livrare gratuită, mai trebuie să cumpărați de 250,00 lei